Kijken jullie ook zo uit naar de lente? Tijd voor wat lentekriebels want de spullen voor Pasen liggen immers al in de winkels. Het weer begint langzaam op te warmen, de bloemen zullen weer gaan bloeien, en het leven begint een beetje aangenamer te worden. Met dat in gedachten is het ook een goed moment om aan je voorjaarsvoornemens te gaan denken! Welke veranderingen heb jij in gedachten?
Of het nu iets groots of kleins is, wees niet bang om ervoor te gaan! Hier zijn wat ideeën om je op weg te helpen, want in dit blog – geïnspireerd door de ‘We gaan door’ Blogbox van RVG media – deel ik mijn ‘eigen goede voornemens voor de lente’ en misschien heb jij er ook iets aan…
Lente voornemens
De meeste mensen beginnen op 1 januari of in de eerste week van het nieuwe jaar met hun goede voornemens. Bijvoorbeeld omdat ze willen afvallen, stoppen met roken of kiezen voor een dry januari (maand lang geen alcohol). Echter zijn er nog véél meer goede voornemens te bedenken. En waarom zou je perse in januari starten? De meeste mensen om je heen zijn in het voorjaar vaak een stuk vrolijker dan in de winter, en het is wat warmer. Dat werkt allemaal op je humeur en helpt wellicht bij het volhouden van je goede voornemens. Laten we eens kijken naar een aantal lente voornemens. Deze voornemens voor de lente kwamen het eerst in mij op, maar vul gerust aan met andere voornemens die bij jou passen.
1. Vakanties en weekendjes weg plannen
Nu verschillende landen hun regels m.b.t corona aan het versoepelen zijn, is het tijd om na te denken over vakantiebestemmingen. Blijf je in Nederland? Kijk dan eens bij Voordeeluitjes.nl voor leuke aanbiedingen. Of zoek je liever de zon op in het buitenland? Check in ieder geval wel de boekingsvoorwaarden, of je recht hebt op omboeken of je geld terug krijgt, wanneer een reis niet door kan gaan.
2. Werken aan een summer body
“Summer bodies are made in the winter” is een bekende spreuk, die je wellicht al eens hebt gehoord. Wil je er goed en fit uitzien tegen de tijd dat de zomer weer aanbreekt? Zo ja, dan ben je niet de enige. Veel mensen willen gespierd en slank worden, op tijd voor het bikiniseizoen. Maar de realiteit is dat dat niet van de ene op de andere dag gaat – of in een paar korte weken. Het vergt hard werken en toewijding, vooral tijdens de wintermaanden als de verleiding om op de bank te luieren het grootst is. Dus als je serieus in vorm wilt komen voor de zomer, begin dan nu! Probeer als het kan nu al wat vaker te bewegen, genoeg water op een dag te drinken en op je voeding te letten.
Doordat ik veel naar de fitness ga en nu een 1 op 1 coach heb, heb ik ook meer geleerd over het belang van eiwitten. Eiwitten zijn een belangrijke bouwstof voor je lichaam. Ze zijn een energiebron, dragen bij aan het herstel van je spieren na het sporten en stimuleren de vetverbranding. Eiwitten kun je natuurlijk grotendeels uit voeding halen, maar vaak is dat niet genoeg voor je dagelijkse eiwitbehoefte. Tip: op verschillende sites kun je uitrekenen wat jouw dagelijkse eiwitbehoefte is, of vraag het aan je eigen sport-of voedingscoach. Het is ook weer niet de bedoeling dat je teveel eiwitten binnen krijgt dan aanbevolen.
Een manier om je eiwitten aan te vullen, is door producten met wey poeder of extra proteïnes te gebruiken. Zelf ben ik fan van shakes (niet als maaltijdvervanger, wel voor na het sporten) maar ik voeg ook regelmatig een schep proteinpoeder aan mijn yoghurt toe tijdens het ontbijt. Helaas zit er nogal groot verschil in kwaliteit tussen merken en dat kun je vooral bij (maaltijd)shakes en wey of vegan protein poeder goed vergelijken door de suikerwaardes per 100 gram te bekijken en de ingredienten te lezen. Ik ga hier geen merken noemen en de grond in trappen, maar er zijn protein merken voor vrouwen waar per 100 gram wel 26 gram toegevoegd suiker in zit. Dat is méér dan 1/4 van de inhoud, hallo dan! Lekker goedkoop om te produceren, maar minder van kwaliteit en dus ook niet heel gezond. Kijk hier dus naar voor je protein producten zoals maaltijdshakes koopt.
Naturall Maaltijdshake chocolade: zonder toegevoegde suiker, kunstmatige smaakstoffen of vulmiddelen!
Van het merk Naturall ontving ik een set met een maaltijdshake chocolade & een shakebeker. Ik was meteen opgelucht en blij toen ik las dat er geen toegevoegde suikers in zaten. Daar let ik altijd als eerste op! De poeder kun je aanmengen met water of (plantaardige) melk. Zelf doe ik dat altijd met water om zo minder vetten binnen te krijgen, wat ook weer helpt bij afvallen. Zuivel eet ik toch elke dag (skyr, yoghurt of kwark) dus de melk kan voor mij best weggelaten worden. Ik heb de shake getest met water en vond hem heerlijk! Vult goed. Even goed schudden, dan is je shake zonder klonten zo klaar. De shakebeker is ook uniek, er zit een handig bakje aan de onderkant om een afgemeten portie in te bewaren voor onderweg.
Met de code goedestart15 krijg je tijdelijk 15% korting op de Naturall maaltijdshake in de smaken vanille, chocolade of vegan coconut.
3. Meer seizoensfruit en -groenten eten
De beste manier om gezond te eten is de seizoenen te volgen. Fruit van het seizoen eten is niet alleen betaalbaarder, maar het is ook een geweldige manier om alle voedingsstoffen binnen te krijgen die je lichaam nodig heeft. Geniet in de lente van aardbeien, appels, en sinaasappels. In de zomer kun je je tegoed doen aan watermeloen, druiven en perziken. De herfst is een prima tijd voor pompoentaart en zoete aardappelen. En in de winter? Geniet van warme appelmoes met kaneel of van heerlijke grapefruit! Welk seizoen het ook is, er zijn genoeg heerlijke vruchten die wachten om genoten te worden. Dus ga je gang en sla vandaag nog een voorraadje van je favoriete seizoensfruit in!
4. Grote voorjaarsschoonmaak in huis
De grote lenteschoonmaak is voor veel mensen een traditie. Het is een tijd om het oude op te ruimen en plaats te maken voor het nieuwe. Voor sommigen betekent dit een grondige schoonmaak van elk hoekje en gaatje van hun huis. Voor anderen betekent het dat ze hun bezittingen opruimen (denk alvast aan de vrijmarkt) en met een frisse start beginnen. Hoe je het ook doet, de voorjaarsschoonmaak is een geweldige manier om je huis op te frissen en te organiseren.
Ik ga er niet om liegen, schoonmaken is gewoon niet mijn favoriete bezigheid! Maar als het dan moet, scheelt het veel tijd en ergernissen wanneer je goede apparaten en schoonmaakmiddelen gebruikt. Iedereen in het gezin helpt hier een handje mee en dat vind ik erg fijn.
Schoonmaken met HG
Van HG ontving ik een fijn schoonmaakpakket met HG vlekverwijderaar, HG vloeibare ontstopper en HG desinfectiereiniger. Producten die iedereen wel goed kan gebruiken. HG producten kosten iets meer dan ‘eigenmerk producten’ van de supermarkt, maar zijn echt supergoed ontwikkelt voor hardnekkige vlekken en meer. Wij gebruiken al jaren verschillende producten van ze en zijn erg tevreden over de kwaliteit.
- HG vlekverwijderaar verwijdert vlekken uit bekleding, reinigt vervuilde oppervlakken, en is onder andere geschikt voor tapijt, meubelbekleding en autobekleding.
- HG vloeibare ontstopper is een product voor het ontstoppen van een verstopte afvoer in de wasbak of een doucheputje. Het werkt grondig en effectief en tast de kunststof leidingen niet aan. Het product is gebruiksklaar en hoeft niet verdund te worden.
- HG desinfectiereiniger is bewezen effectief tegen bacteriën, heeft een korte inwerktijd en is biologisch afbreekbaar. Je kunt het dagelijks gebruiken als desinfecterend schoonmaakmiddel. Zeker erg handig in tijden met corona maar ook daarna. Je kunt er allerlei denkbare oppervlakken mee reinigen zoals deurklinken, het aanrecht, de koelkast en ook speelgoed.
Kijk op de site van HG producten voor meer informatie en een overzicht van verkoopadressen in jouw buurt. Lees altijd voor gebruik van de producten de gebruiksaanwijzing.
Frisse lentegeur door je huis met de Numatic Henry of Hetty spraymop
Henry en Hetty, wie kent ze niet? Als je eens op vakantie bent geweest in een Center Parcs huisje, dan weet je precies waar ik het over heb. Het zijn hele krachtige stofzuigers en te herkennen aan hun vrolijke gezicht en kleur. Henry is zwart/rood en Hetty is zwart/roze. Er bestaan zelfs kleine speelgoedstofzuigers voor kinderen in dezelfde uitvoering. Jong geleerd, is oud gedaan hè? Gooi het er maar met de paplepel in. Geintje, maar wel héél leuk!
Henry of Hetty to the rescue! Met de Henry of Hetty spraymop kun je thuis snel een vlekje op de vloer wegwerken of je hele keukenvloer reinigen. De spraymop is geschikt voor harde vloeren zoals natuursteen, laminaat en tegels. Je zet de mop zo in elkaar en je vult de flacon met een fris-ruikend sopje. Haal de lente in huis! Door met je voet op de pedaal te drukken spray je wat van het sopje over de vloer, de mop erover en klaar. Een fijn ding om in huis te hebben! Een normale mop pak ik niet voor 1 vlek maar Hetty wel.
Tijdelijk krijg je met de code FRISSESTART 25 euro korting (dat is 50% van de aanbevolen verkoopprijs) op een Henry of Hetty spraymop via de webshop van Myhenry. Een leuk valentijnscadeau voor jezelf of straks voor Moederdag?
5. Lente decoratie toevoegen aan de woonkamer
Maart is de perfecte tijd om wat voorjaarsdecoratie in je huis aan te brengen. Er zijn veel manieren om een vleugje lente aan je huis toe te voegen. Je kunt bloemen, planten, of bladeren gebruiken om je huis te versieren. Je kunt ook kleuren als groen, geel, en roze of pasteltinten gebruiken om je huis op te fleuren. Of haal paastakken in huis en versier deze op een originele manier, bijvoorbeeld met maskingtape.
6. Vaker naar buiten
Mensen blijven tijdens de winter en lente de meeste tijd binnen. Maar wat veel mensen niet beseffen is dat er tal van voordelen zijn aan meer tijd buiten doorbrengen. Van het verbeteren van je humeur tot het stimuleren van je immuunsysteem, dit zijn maar een paar redenen waarom je vaker naar buiten zou moeten gaan…
Op pad met de Thule Stir 18L lichtgewicht rugzak
De Thule Stir 18L is een klein lichtgewicht rugzak en perfect voor een korte wandeltocht. Het is ontworpen met een weerbestendige en slijtvaste gecoate nylonstof. Het hoofdvak met ritssluiting gaat wijd open om spullen er met evenveel gemak in te pakken en eruit te halen. Het achterpaneel en de schouderriemen zijn luchtdoorlatend, waardoor je minder snel last zult hebben van zweet op deze plekken. De tas heeft fijne zijvakjes met onder andere plek voor een waterfles en je kunt aan verschillende punten karabijnhaken hangen en zo nog extra spullen meenemen.
Persoonlijk vind ik de Thule Stir 18L een hele fijne kleine trekkingsrugzak om mee te nemen tijdens een wandeling of citytrip. Alles wat je hiervoor nodig hebt, past in de tas. Ook als je gaat vliegen kun je dit tasje makkelijk in je koffer stoppen om mee nemen op vakantie. Het weegt echt bijna niets en zorgt dus niet voor onnodige kilo’s in je koffer. Zeker op een warme bestemming lijkt de Stir mij ideaal. In de hitte wil je niet al teveel gewicht meeslepen en dat het achterpand en de schouderriemen luchtdoorlatend zijn is dan zeker prettig.
De Thule Stir is verkrijgbaar in drie kleuren (Obsidian, Wood Trush & Alaska) en in verschillende formaten van 18L tot 40L voor mannen en vrouwen. Kijk voor meer informatie op de website van Thule.
7. Tuin lenteklaar maken
De lente is een tijd van vernieuwing, wanneer de koude dagen van de winter plaats maken voor warmer weer en nieuwe groei. Voor tuinliefhebbers is het een tijd om hun tuin voor te bereiden op het komende seizoen door zaden te planten en bestaande planten te verzorgen. Je tuin lenteklaar maken noemen we dat. Er zijn veel dingen om rekening mee te houden als je je tuin op de lente voorbereidt; van het kiezen van de juiste planten tot het ontwerpen van je landschap, maar begin eerst eens met opruimen van het winterafval in je tuin.
Verwijder daarom eerst bladeren, takken, of andere voorwerpen die zich in de loop van de tijd hebben opgestapeld. Gebruik dan een hark of schoffel om de grond glad te maken. Je kunt ook wat compost of mest toevoegen om de kwaliteit van de grond te helpen verbeteren. Als je klaar bent met het voorbereiden van je tuin, teken je af waar elke plantplek zal komen en maak je je klaar om te gaan planten!
8. Meer qualitytime met vrienden en familie
We weten allemaal dat qualitytime met vrienden en familie belangrijk is, maar soms is het moeilijk om de tijd te vinden om echt met hen door te brengen. Ook dit is één van mijn lente voornemens waar ik meer mee wil doen. Hier zijn alvast een paar ideeën om meer qualitytime te creëren:
- Plan een avond in de week (of vaker) met je partner of echtgenoot en hou je eraan. Of je nu binnen blijft of uitgaat, zorg ervoor dat je je op elkaar concentreert en contact maakt. Doe bijvoorbeeld samen een spelletje, ga samen uit eten, of maak thuis een tappasplank en praat met elkaar.
- Zoek regelmatig contact met je ouders of broers en zussen – al is het maar voor een kopje koffie of een wandeling.
- Plan regelmatig speelafspraakjes voor je kinderen met hun vriendjes – zo heb je ook wat gesprekstijd voor volwassenen!
Unlock! Kaartspel van Asmodee; samenwerken met je familie en/of vrienden
Bij Unlock! speel je niet tegen elkaar maar ben je samen één team. Dat vergt overleg en samenwerking. Het is leuk, gezellig en ook spannend om te spelen! In het kaartspel Unlock! probeer je samen met je medespelers binnen 60 minuten uit een ruimte te ontsnappen. Dit spel is gebaseerd op escaperooms en laat je deze ervaring thuis aan tafel beleven.
In Unlock word je door middel van een kaartendeck en een gratis app door diverse scenario’s geleid. Doorzoek de ruimtes, combineer voorwerpen en los alle puzzels op. Ook goed om te weten: Unlock! heeft 8 speluitbreidingen. Kijk voor meer leuke spellen op unboxnow.nl
Wat zijn jullie goede lente voornemens voor 2022?
