Een zwangerschap is een bijzondere en spannende tijd. Er gebeurt veel met je lichaam, je emoties én je agenda. Want naast het genieten van de babybuik, moet je ook van alles regelen. Maar moet je in hemelsnaam beginnen? In deze blog geven we je een handige checklist van alles wat je moet regelen tijdens de zwangerschap: van medische afspraken tot de babyuitzet.
1. Kies een verloskundige of gynaecoloog
Zodra je weet dat je zwanger bent, is het belangrijk om je aan te melden bij een verloskundige. In Nederland mag je zelf een verloskundigepraktijk kiezen. Belangrijk is dat je dit vóór de 8e week doet, zodat je de eerste controle en echo op tijd kunt plannen. Bij een medische indicatie word je begeleid door een gynaecoloog in het ziekenhuis.
Tip: Zoek een praktijk in de buurt met goede recensies en waarbij je je op je gemak voelt.
2. Laat je informeren over prenatale screening
Tussen de 11e en 14e week kun je kiezen voor een combinatietest of NIPT (Niet-Invasieve Prenatale Test), waarmee je bepaalde chromosomale afwijkingen kunt opsporen. Bespreek met je verloskundige wat voor jullie belangrijk is.
3. Informeer je werkgever en regel zwangerschapsverlof
Je bent niet verplicht om je werkgever direct te informeren, maar het is wel slim om dit voor de 14e week te doen. Je hebt recht op 6 weken zwangerschapsverlof en minstens 10 weken bevallingsverlof. Dit regel je uiterlijk 3 weken vóór de beoogde start van je verlof.
Vergeet niet: Vraag ook kraamverlof of geboorteverlof aan voor je partner!
4. Regel kraamzorg
Kraamzorg is in Nederland uniek en ontzettend waardevol. Een kraamverzorgende helpt je in de eerste week na de bevalling met verzorging, voeding en huishoudelijke ondersteuning. Meld je aan bij een kraamzorgorganisatie voor de 16e week van je zwangerschap.
5. Schrijf je in voor een zwangerschapscursus
Zwangerschapscursussen helpen je fysiek en mentaal voor te bereiden op de bevalling. Denk aan zwangerschapsyoga, hypnobirthing, samen bevallen of een informatieve cursus van het ziekenhuis. Vaak zijn deze populair, dus wacht niet te lang met inschrijven.
6. Begin op tijd met het inrichten van de babykamer
Het lijkt misschien vroeg, maar het inrichten van de babykamer kost vaak meer tijd dan je denkt. Denk aan het verven, de meubels en natuurlijk de aankleding. Bestel grote items op tijd in verband met levertijden.
7. Stel een babyuitzetlijst op
Wat heb je allemaal nodig voor de komst van je baby? Denk aan:
- Wiegje of ledikant
- Kinderwagen
- Autostoeltje
- Kleertjes
- Luiers en verzorgingsproducten
Download een babyuitzet-lijst of vraag er een bij je verloskundige of babywinkel.
8. Regel de erkenning en ouderlijk gezag (indien van toepassing)
Ben je niet getrouwd of heb je geen geregistreerd partnerschap? Dan moet de vader of duomoeder het kind erkennen bij de gemeente. Dit kan al tijdens de zwangerschap. Ouderlijk gezag vraag je apart aan via Rechtspraak.nl.
9. Denk na over de naam en geboorteaangifte
Het kiezen van een naam is een leuke maar soms lastige klus. Zodra je kindje is geboren, moet je binnen 3 werkdagen aangifte doen bij de gemeente. De geboortenaam moet dan definitief zijn.
10. Verzekeringen en toeslagen
- Zorgverzekering: Check of je aanvullende verzekering kraamzorg en zwangerschapscursussen dekt.
- Kinderbijslag en kindgebonden budget: Vraag deze aan via de SVB en Belastingdienst zodra je kindje is geboren.
- Inboedel- en aansprakelijkheidsverzekering: Zorg dat dure babyspullen goed verzekerd zijn.
Bonus: Wat kun je nog meer doen?
- Maak een geboortekaartje-ontwerp klaar.
- Regel een fotograaf voor een newbornshoot.
- Plan tijd in voor ontspanning – denk aan zwangerschapsmassages of weekendjes weg.
- Vraag advies aan andere ouders of sluit je aan bij (online) communities.
Zwangerschap checklist uitprinten en afvinken: wat regelen tijdens zwangerschap
Een goede voorbereiding helpt je om met vertrouwen en rust naar de bevalling toe te leven. Gebruik deze checklist als houvast, maar voel je vooral vrij om te doen wat voor jullie goed voelt. Geen zwangerschap is hetzelfde, en dat is juist wat het zo bijzonder maakt. Download hier een uitprintbare checklist over wat regelen tijdens de zwangerschap.